おはようございます。おっとくんです。 今日の睡眠 今日の睡眠 就寝１時ですが ２１時４０分ごろぽんを寝かしつけて そのまま一緒に寝たので そこからカウントすれば １０時寝５時起きクリアです！ 今日の朝活 温かいお茶 読書 最近では気温が高い方なのに寒…

おはようございます。おっとくんです。 今日の睡眠 今日の睡眠 久しぶりに実家で家族と話しながらご飯を食べたり ゆっくり読書をしたりしていると だいぶ遅くまで起きてしまいました。 そして実家のおっとくんの部屋には 東側に窓があるので、朝日で起こされ…

おはようございます。おっとくんです。 今日の睡眠 今日の睡眠 休みということでだいぶ寝てしまいました。 おかげで10時寝５時起きクリアです！ 今日の朝活 温かいお茶 田舎に帰る準備 今日はど田舎から田舎に帰ります。 （１泊でまたど田舎に戻ってきますが…

おはようございます。おっとくんです。 今日の睡眠 今日の睡眠 今日は仕事をするためにいつもより早く起きました。 不覚にも二度寝をしてしまい、約1時間後に焦って起きました。笑 今日の朝活 温かいお茶 仕事 家でも仕事をしないとついていけない 効率の悪…

こんにちは（╹◡╹） つまちゃんです！ 先日、友人からとっても嬉しい贈り物が届きました。 箱を開けるとあま〜い香り いちご食べ比べセットです。 いちご大好きな我が家は歓喜！ しかも色々な品種を一気に食べられるなんて♡ 今回入っていた品種 ○あきひめ ○か…

おはようございます。おっとくんです。 今日の睡眠 今日の睡眠 遅寝遅起きになってしまいました。 今日こそは早寝早起きがんばります！ 今日の朝活 温かいお茶 給付金の書類探し 我が家の地域では、子どもへの給付金がもらえます。 ありがたい。 手続きのた…

おはようございます。おっとくんです。 今日の睡眠 今日の睡眠 7時間睡眠までもうちょっとでした。 今日は祝日なので早く寝て7時間クリアします！ 今日の朝活 温かいお茶 ぽんと遊ぶ フランツの「魔法の壺プリン」 今日は早起きしたぽんが可愛過ぎました。 …

おはようございます。おっとくんです。 今日の睡眠 今日の睡眠 寝るのが遅くなってしまいました。 平日の良くないパターンになってしまっています。 平日でももっと早く寝る意識をもとう！ 今日の朝活 温かいお茶 ストレッチ いつもの感じです！ 昨日はまだ…

おはようございます。おっとくんです。 今日の睡眠 今日の睡眠 寝るのも起きるのも約30分遅れましたが 7時間睡眠は達成できました！ 今日の朝活 温かいお茶 ストレッチ これだけですね！ 急いで準備せねば！笑 今週は水曜日が祝日なのが救いです。 とりあえ…

こんばんは。おっとくんです。 前の記事で書いたように ぽんが初めておねだりしてきました。 トーマスのおもちゃです。 最近保育園で仲の良い友達が トーマスを好きみたいで 影響を受けてトーマスにどはまりしています。 トーマスとパーシーがお気に入りです…

おはようございます。おっとくんです。 今日の睡眠 今日の睡眠 久しぶりに10時までに寝ることをクリアしました。 にもかかわらず、5時過ぎに起きた後二度寝をしてしまいました。 今日は朝から雪が降っていつも以上に寒く感じます。 今日の朝活 温かいお茶 ス…

おはようございます。おっとくんです。 今日の睡眠 今日の睡眠 休日ですが、5時台起きします！ と言いたいところですが 今日はこの後1時間程度二度寝をしてしまいました。 今日の朝活 温かいお茶 ストレッチ 休日なので散歩を楽しみにしていたのですが 残念…

おはようございます。おっとくんです。 今日の睡眠 今日の睡眠 やっぱり朝寒いと布団から出にくいですよね。 寒くても布団からすぐに出られる方法を知っておられる方 ぜひ教えてください。笑 今日の朝活 白湯 ストレッチ 軽いトレーニング 今日はお湯を沸か…

おはようございます。おっとくんです。 今日の睡眠 今日の睡眠 平日は寝るのが遅くなりがちです。 早く寝れるように頑張ります。 ただ、以前睡眠時間を意識していない時は 3時間、4時間睡眠の時もよくありました。 7時間睡眠を目指して生活していると しまっ…

こんばんは！ つまちゃんです。 先日、ぽんの1歳6ヶ月健診にいってきました！ 1歳6ヶ月、、、え、もう？！ という感じです。 久しぶりの健診で、つまちゃんもなんだか ドキドキしながら向かいました！ 会場に入ると、あまり混雑はしておらず のんび〜りとし…

おはようございます。おっとくんです。 今日の睡眠 今日の睡眠 寝るのが遅くなったので、睡眠時間が短くなりました。 わりとすっきり目覚めましたが おそらく夕方疲れが早く来るでしょう。笑 できれば今日早く寝て取り返したいです。 今日の朝活 温かいお茶 …

おはようございます。おっとくんです。 今日の睡眠は、ぽんを寝かしつけながら 変な体勢で朝まで寝たり起きたりを繰り返す 質としては最悪の睡眠でした。笑 朝活はいつものように 温かいお茶とストレッチです。 さてさて、昨日はバレンタインでした。 知り合…

おはようございます。おっとくんです。 今日の睡眠 今日の睡眠 ３連休最後、夜更かししちゃいました やらねばならぬ作業を日曜の夜にやってしまい 完全にやる時を間違えました。笑 なんとか初日を乗り切って 今日早く寝れるようにしたいです！ 今日の朝活 温…

おはようございます。おっとくんです。 今日の睡眠 今日の睡眠 30分程度スライドしましたが、 7時間睡眠クリアしました！ やっぱり休みは時間を自由に使えるので 良い習慣が続けやすいです！ 平日でも続けられるように今年１年間工夫していきます！ 今日の朝…

こんばんは。おっとくんです。 朝公開の記事が夜になってしまいました。 今日の睡眠 今日の睡眠 ん！？ この記録はおかしい。 5時18分に起きたのに、2時8分に起きたことになっている。 ぽんが起きた時にでも無意識に止めちゃったんですかね〜 初めてこんなこ…

おはようございます。おっとくんです。 今日の睡眠 今日の睡眠 ぽんが泣きわめいたので 何度も起きてしまいました。 ぽん、早く成長して静かに寝れるようになってくれ！ 今日の朝活 温かいお茶 散歩 コーヒー 家を出て朝日の方を見たところです。 こんな感じ…

おはようございます。おっとくんです。 今日の睡眠 今日の睡眠 やっぱり仕事から早く帰ることができるかが重要ですね。 帰りが遅くなると寝るのも遅くなります。 仕事から早く帰れるテキパキ人間になりたいです！ 今日の朝活 温かいお茶 ストレッチ 読書 お…

おはようございます。おっとくんです。 今日の睡眠 今日の睡眠 7時間でスパッと起きれませんでした。 ぽんと一緒だと途中で泣いて起こされるからでしょうか？ これはぽんが大きくなるまで仕方ないですね。 それ以外のところでできるだけ睡眠の質を 上げられ…

おはようございます。おっとくんです。 今日の睡眠 今日の睡眠 10時前にぽんを寝かしつけ、 そのまま寝落ち。 もはや習慣になってしまっています。 それがなければおそらく10時寝5時起きが クリアできると思うのですが・・・ 寝たふりしないとぽんがなかなか…

おはようございます。おっとくんです。 今日の睡眠 今日の睡眠 つまちゃんの胃腸炎以来違う部屋で寝ていましたが、 今日から３人同じ部屋で寝るスタイルに戻しました。 10時寝５時起きおしいけどクリアできず。 この「あとちょっと」ってところをきっちり守…

こんにちは。おっとくんです。 ど田舎の週末は、冷え込み、少々雪が積もりました。 だいぶ溶けてきてはいますが、 今日も雪がちらついています。 寒さなのか、何かのアレルギーなのか、 ぽんはずっと鼻水が止まりません。笑 すでに花粉も舞っているみたいで…

おはようございます。おっとくんです。 今日の睡眠 今日の睡眠 はい、またやってしまいました。 ぽんの寝かしつけで寝落ち。 だれか子どもを寝かしつける時に 寝落ちしない方法を教えてください！！！（切実に） でもおそらく寝落ちしたのが10時くらい。 と…

こんばんは！ つまちゃんです。 我が家の本日の晩ご飯は 焼き餃子！！ 材料はこんな感じ 結構手間と時間がかかるので、 休日くらいしか登場しませんが 私もおっとくんも大好きなメニューです。 ドドンと６０個！ ホットプレートに並べて、、、 焼くのはおっ…

おはようございます。おっとくんです。 今日の睡眠 今日の睡眠 またもやぽんの寝かしつけで寝落ちしてしまいました。 なんとか耐えねば・・・ 休日なので確実に7時間寝ます！ 今日の朝活 温かいお茶 ぽんと遊ぶ 朝活というほど早起きできなかったので これだ…

おはようございます。おっとくんです。 今日の睡眠 今日の睡眠 え、やっちゃいました。笑 ぽんを寝かしつけていたらそのまま寝落ち そして夜中に起きて自分のベッドに向かいました。 今日は１日研修です。眠くなりませんように！ 今日の朝活 温かいお茶 YouT…