おはようございます。おっとくんです。
今日の睡眠
7時間でスパッと起きれませんでした。
ぽんと一緒だと途中で泣いて起こされるからでしょうか？
これはぽんが大きくなるまで仕方ないですね。
それ以外のところでできるだけ睡眠の質を
上げられるように努力します。
今日の朝活
- 温かいお茶
- ストレッチ
- 読書
この時期、温かいお茶はいいですね。
睡眠中に体の水分がたくさん奪われ、
血液はどろどろになっているそうです。
寒くない時期だと水を飲むようにしていたのですが、
今の時期、朝一で冷たいものを飲む気になりません。
温かいお茶だと、水分をとることができるし、
体も温まるし、一石二鳥です！
と信じて毎朝飲んでいます！
白湯がいいのか、冷たいものがいいのか
また調べてみたいと思います。
金曜日が祝日なので（これが今週の心の支え笑）、
今週も半分を過ぎました！
今日も張り切っていきましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございました！
