こんばんは。おっとくんです。
スポ少や部活動でよくやる筋トレ
- 肩幅で行う腕立て伏せ
- 上体を起こすだけの腹筋
- 上体を反らすだけの背筋
などなど、自重で数をたくさんこなすことで
良しとされる古典的なトレーニングです。
今では、少し専門的なトレーニングを取り入れている学校であれば
スポ少や部活でも様々な種類のトレーニングをしたり
効率的に鍛えられる器具を使ったりしています。
やはり効率良く筋肥大させようと思ったら
それなりの器具を使ったり、
自重でもそれなりのトレーニング方法があったりします。
でも、なぜか時々
非効率なトレーニングをしたくなることがあるんですよね〜
がむしゃらに数を数えながら
ひたすら限界まで１種類の腕立て伏せや腹筋などをしたくなる。
今がその時期です。
専門的にやっている方からすると
そんなことないわ！と思われるかもしれませんが
体づくりの趣味程度でやってる方
そんなときありませんか？
とにかく限界まで追い込むので
次の日は学生時代のような筋肉痛になります。
最近は毎日１ヶ所ずつ筋肉痛を増やしていっています。
いつまでこのブームが続いて
いつからいつものメニューにもどるかわかりませんが
趣味なので、とりあえずやりたいトレーニングをやろうと思います。
今日は背筋をやりました。
以上、記録でした。
最後まで読んでいただきありがとうございました！
