こんばんは。 つまちゃんです☺︎ (金)にミックスベリーマフィンを作りました。 LAWSONの冷凍コーナーにある ミックスベリーを普通のマフィン生地に 乗っけて焼いてみましたよー！ 今週は夫くんがお疲れ気味だったので 何か甘いものでも、、と思いまして☺︎ ス…

こんばんは。 つまちゃんです！ 今日は、新型コロナウイルス３回目 予防接種をうけてから今日までの 経過を書きます。 ちなみに 1回目 ファイザー 2回目 ファイザー 今回 モデルナ ３日（木）午前中に接種 接種時の痛みがほぼなくてびっくり＆嬉しい （これ…

こんばんは。おっとくんです。 年度末で忙しい日々をお過ごしの方も 多いのではないでしょうか？ そういう時に限っていろいろなことが 入ってきますよね。 気づいたら進めなければならないことが 全く進まないまま。 （おっとくんの計画性のなさが問題です。…

こんばんは。おっとくんです。 スポ少や部活動でよくやる筋トレ 肩幅で行う腕立て伏せ 上体を起こすだけの腹筋 上体を反らすだけの背筋 などなど、自重で数をたくさんこなすことで 良しとされる古典的なトレーニングです。 今では、少し専門的なトレーニング…

こんばんは。おっとくんです。 みなさん、模様替えは好きですか？ 好きな人、好きすぎてしょっちゅうする人、めんどくさいからあまりしない人などなど様々だと思います。 おっとくんとつまちゃんはわりと好きな方です。 より暮らしやすい家具の配置を考えて…

こんばんは。おっとくんです。 今日は、つまちゃんの車検のために 1時間弱かけて街に出ました。 待ち時間が約3時間あったので 買い物に行き、近くにある牧場に行きました！ ぽんはコロナ禍で産まれたので 観光やアミューズメントパークなど お出かけらしいお…

こんばんは。おっとくんです。 最近は年度末で仕事が忙しい方も 多いのではないでしょうか。 おっとくんも最近平日は あまりぽんと遊んであげられていません。 今日は久々に家族でゆったりしました。 朝ごはん 手作りサンドイッチ 朝ごはんの手作りサンドイ…

おはようございます。おっとくんです。 今日の睡眠 ぽんを寝かしつけて 睡眠記録をとる前に寝落ちしたため 記録がありません。 ９時過ぎに寝て、５時前に起きました。 8時間くらい寝てますね。 今日の朝活 お風呂 温かいお茶 読書 お風呂に入る前に寝てしま…

こんにちは。 つまちゃんです☺︎ 新型コロナウイルスの予防接種 3回目を受けてきました。 皆さん、もう受けられましたか？(^ ^) 今回は町の集団接種に行ってきました★ 注射は全くと言うほど痛みがなく、 え、終わった？と言う感じ（＾Ｏ＾） 15分程会場で待機…

おはようございます。おっとくんです。 今日の睡眠 今日の睡眠 だいぶ疲れが溜まってくる週の後半です。 睡眠時間を確保してなんとか乗り切りたいところです。 今日の朝活 温かいお茶 ストレッチ 読書 今３冊の本を並行して読んでいますが その中でも FACT F…

おはようございます。おっとくんです。 今日の睡眠 今日の睡眠 平日、就寝時刻が遅くなりがちですね。 忙しい時こそしっかり睡眠をとって 体調管理をしないといけませんね。 今日の朝活 温かいお茶 ストレッチ 読書 ストレッチは夜のみ、朝のみよりも 夜と朝…

おはようございます。おっとくんです。 久々に実家に帰ってからの仕事で疲れたのか ぽんを寝かしつけながら寝てしまい 気づいたら朝でした。 睡眠たっぷりとりました。 おそらく9時間近く。 おっとくんの平日にしたらすごい睡眠時間です。 これで今日も頑張…

おはようございます。おっとくんです。 今日の睡眠 今日の睡眠 就寝１時ですが ２１時４０分ごろぽんを寝かしつけて そのまま一緒に寝たので そこからカウントすれば １０時寝５時起きクリアです！ 今日の朝活 温かいお茶 読書 最近では気温が高い方なのに寒…

おはようございます。おっとくんです。 今日の睡眠 今日の睡眠 久しぶりに実家で家族と話しながらご飯を食べたり ゆっくり読書をしたりしていると だいぶ遅くまで起きてしまいました。 そして実家のおっとくんの部屋には 東側に窓があるので、朝日で起こされ…

おはようございます。おっとくんです。 今日の睡眠 今日の睡眠 休みということでだいぶ寝てしまいました。 おかげで10時寝５時起きクリアです！ 今日の朝活 温かいお茶 田舎に帰る準備 今日はど田舎から田舎に帰ります。 （１泊でまたど田舎に戻ってきますが…

おはようございます。おっとくんです。 今日の睡眠 今日の睡眠 今日は仕事をするためにいつもより早く起きました。 不覚にも二度寝をしてしまい、約1時間後に焦って起きました。笑 今日の朝活 温かいお茶 仕事 家でも仕事をしないとついていけない 効率の悪…

こんにちは（╹◡╹） つまちゃんです！ 先日、友人からとっても嬉しい贈り物が届きました。 箱を開けるとあま〜い香り いちご食べ比べセットです。 いちご大好きな我が家は歓喜！ しかも色々な品種を一気に食べられるなんて♡ 今回入っていた品種 ○あきひめ ○か…

おはようございます。おっとくんです。 今日の睡眠 今日の睡眠 遅寝遅起きになってしまいました。 今日こそは早寝早起きがんばります！ 今日の朝活 温かいお茶 給付金の書類探し 我が家の地域では、子どもへの給付金がもらえます。 ありがたい。 手続きのた…

おはようございます。おっとくんです。 今日の睡眠 今日の睡眠 7時間睡眠までもうちょっとでした。 今日は祝日なので早く寝て7時間クリアします！ 今日の朝活 温かいお茶 ぽんと遊ぶ フランツの「魔法の壺プリン」 今日は早起きしたぽんが可愛過ぎました。 …

おはようございます。おっとくんです。 今日の睡眠 今日の睡眠 寝るのが遅くなってしまいました。 平日の良くないパターンになってしまっています。 平日でももっと早く寝る意識をもとう！ 今日の朝活 温かいお茶 ストレッチ いつもの感じです！ 昨日はまだ…

おはようございます。おっとくんです。 今日の睡眠 今日の睡眠 寝るのも起きるのも約30分遅れましたが 7時間睡眠は達成できました！ 今日の朝活 温かいお茶 ストレッチ これだけですね！ 急いで準備せねば！笑 今週は水曜日が祝日なのが救いです。 とりあえ…

こんばんは。おっとくんです。 前の記事で書いたように ぽんが初めておねだりしてきました。 トーマスのおもちゃです。 最近保育園で仲の良い友達が トーマスを好きみたいで 影響を受けてトーマスにどはまりしています。 トーマスとパーシーがお気に入りです…

おはようございます。おっとくんです。 今日の睡眠 今日の睡眠 久しぶりに10時までに寝ることをクリアしました。 にもかかわらず、5時過ぎに起きた後二度寝をしてしまいました。 今日は朝から雪が降っていつも以上に寒く感じます。 今日の朝活 温かいお茶 ス…

おはようございます。おっとくんです。 今日の睡眠 今日の睡眠 休日ですが、5時台起きします！ と言いたいところですが 今日はこの後1時間程度二度寝をしてしまいました。 今日の朝活 温かいお茶 ストレッチ 休日なので散歩を楽しみにしていたのですが 残念…

おはようございます。おっとくんです。 今日の睡眠 今日の睡眠 やっぱり朝寒いと布団から出にくいですよね。 寒くても布団からすぐに出られる方法を知っておられる方 ぜひ教えてください。笑 今日の朝活 白湯 ストレッチ 軽いトレーニング 今日はお湯を沸か…

おはようございます。おっとくんです。 今日の睡眠 今日の睡眠 平日は寝るのが遅くなりがちです。 早く寝れるように頑張ります。 ただ、以前睡眠時間を意識していない時は 3時間、4時間睡眠の時もよくありました。 7時間睡眠を目指して生活していると しまっ…

こんばんは！ つまちゃんです。 先日、ぽんの1歳6ヶ月健診にいってきました！ 1歳6ヶ月、、、え、もう？！ という感じです。 久しぶりの健診で、つまちゃんもなんだか ドキドキしながら向かいました！ 会場に入ると、あまり混雑はしておらず のんび〜りとし…

おはようございます。おっとくんです。 今日の睡眠 今日の睡眠 寝るのが遅くなったので、睡眠時間が短くなりました。 わりとすっきり目覚めましたが おそらく夕方疲れが早く来るでしょう。笑 できれば今日早く寝て取り返したいです。 今日の朝活 温かいお茶 …

おはようございます。おっとくんです。 今日の睡眠は、ぽんを寝かしつけながら 変な体勢で朝まで寝たり起きたりを繰り返す 質としては最悪の睡眠でした。笑 朝活はいつものように 温かいお茶とストレッチです。 さてさて、昨日はバレンタインでした。 知り合…

おはようございます。おっとくんです。 今日の睡眠 今日の睡眠 ３連休最後、夜更かししちゃいました やらねばならぬ作業を日曜の夜にやってしまい 完全にやる時を間違えました。笑 なんとか初日を乗り切って 今日早く寝れるようにしたいです！ 今日の朝活 温…