おはようございます。おっとくんです。
今日の睡眠
平日、就寝時刻が遅くなりがちですね。
忙しい時こそしっかり睡眠をとって
体調管理をしないといけませんね。
今日の朝活
- 温かいお茶
- ストレッチ
- 読書
ストレッチは夜のみ、朝のみよりも
夜と朝両方やると、相乗効果で体がほぐれる気がします。
体がほぐれると頭もスッキリします。
内容はたいしたことしていません。
- 開脚（しながら読書）
- 開脚体前屈
- 長座（しながら読書）
- 長座体前屈
時々追加メニューもありますが
継続するためにこの程度にしています。
ストレッチや読書を全くしてこなかった
おっとくんが継続できています。
そして効果を感じています。
みなさんも少しからのスタートで
体に良い効果を感じてみませんか？
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました！
