おはようございます。おっとくんです。 今日の睡眠 今日の睡眠 30分程度スライドしましたが、 7時間睡眠クリアしました！ やっぱり休みは時間を自由に使えるので 良い習慣が続けやすいです！ 平日でも続けられるように今年１年間工夫していきます！ 今日の朝…

こんばんは。おっとくんです。 朝公開の記事が夜になってしまいました。 今日の睡眠 今日の睡眠 ん！？ この記録はおかしい。 5時18分に起きたのに、2時8分に起きたことになっている。 ぽんが起きた時にでも無意識に止めちゃったんですかね〜 初めてこんなこ…

おはようございます。おっとくんです。 今日の睡眠 今日の睡眠 ぽんが泣きわめいたので 何度も起きてしまいました。 ぽん、早く成長して静かに寝れるようになってくれ！ 今日の朝活 温かいお茶 散歩 コーヒー 家を出て朝日の方を見たところです。 こんな感じ…

おはようございます。おっとくんです。 今日の睡眠 今日の睡眠 やっぱり仕事から早く帰ることができるかが重要ですね。 帰りが遅くなると寝るのも遅くなります。 仕事から早く帰れるテキパキ人間になりたいです！ 今日の朝活 温かいお茶 ストレッチ 読書 お…

おはようございます。おっとくんです。 今日の睡眠 今日の睡眠 7時間でスパッと起きれませんでした。 ぽんと一緒だと途中で泣いて起こされるからでしょうか？ これはぽんが大きくなるまで仕方ないですね。 それ以外のところでできるだけ睡眠の質を 上げられ…

おはようございます。おっとくんです。 今日の睡眠 今日の睡眠 10時前にぽんを寝かしつけ、 そのまま寝落ち。 もはや習慣になってしまっています。 それがなければおそらく10時寝5時起きが クリアできると思うのですが・・・ 寝たふりしないとぽんがなかなか…

おはようございます。おっとくんです。 今日の睡眠 今日の睡眠 つまちゃんの胃腸炎以来違う部屋で寝ていましたが、 今日から３人同じ部屋で寝るスタイルに戻しました。 10時寝５時起きおしいけどクリアできず。 この「あとちょっと」ってところをきっちり守…

こんにちは。おっとくんです。 ど田舎の週末は、冷え込み、少々雪が積もりました。 だいぶ溶けてきてはいますが、 今日も雪がちらついています。 寒さなのか、何かのアレルギーなのか、 ぽんはずっと鼻水が止まりません。笑 すでに花粉も舞っているみたいで…

おはようございます。おっとくんです。 今日の睡眠 今日の睡眠 はい、またやってしまいました。 ぽんの寝かしつけで寝落ち。 だれか子どもを寝かしつける時に 寝落ちしない方法を教えてください！！！（切実に） でもおそらく寝落ちしたのが10時くらい。 と…

こんばんは！ つまちゃんです。 我が家の本日の晩ご飯は 焼き餃子！！ 材料はこんな感じ 結構手間と時間がかかるので、 休日くらいしか登場しませんが 私もおっとくんも大好きなメニューです。 ドドンと６０個！ ホットプレートに並べて、、、 焼くのはおっ…