こんばんは。おっとくんです。
睡眠って大切だな〜と日々感じます。
今年に入って7時間は寝ようと決めていたのですが、
全く達成できていません。笑
１、2年前はだいぶ早寝早起き生活ができていて
10時か10時半ごろ寝て4時半ごろに起きる生活をしていました。
6時間、6時間半の睡眠でも
とても気持ち良く過ごせていたような気がします。
最近は平日の睡眠不足が蓄積されていき、
休日にドッと疲れが・・・
という悪循環に陥っています。
早起きが良いことは、いろいろなところで言われていますよね。
リンク
早起きの利点や方法を知るために、この本がとても参考になりました。
理想は、9時寝４時起きの7時間なのですが
我が家の生活では現実的ではないので
とりあえず10時寝５時おきの7時間睡眠を習慣にしたい
今日この頃です。
平日は5時に起きることはありますが、
なかなか10時までに寝ることができないので
この習慣をスタートさせることが難しいです。
ということは、休日がチャンスです！
やることがあっても、
平日職場に拘束されるのとは違うので、
時間をコントロールしやすいはずです。
休日に10時までに寝て、次の日に5時に起きる。
まずはスタートするところからですよね。
とりあえず、おっとくんは今日スタートしてみます！
明日、5時に起きて朝活をします！
宣言してしまいました・・・笑
ではそろそろ寝る時間になるので、今日はこれで終わりにします。
最後まで読んでいただきありがとうございました！
