こんばんは。 つまちゃんです☺︎ (金)にミックスベリーマフィンを作りました。 LAWSONの冷凍コーナーにある ミックスベリーを普通のマフィン生地に 乗っけて焼いてみましたよー！ 今週は夫くんがお疲れ気味だったので 何か甘いものでも、、と思いまして☺︎ ス…

こんばんは。 つまちゃんです！ 今日は、新型コロナウイルス３回目 予防接種をうけてから今日までの 経過を書きます。 ちなみに 1回目 ファイザー 2回目 ファイザー 今回 モデルナ ３日（木）午前中に接種 接種時の痛みがほぼなくてびっくり＆嬉しい （これ…

こんばんは。おっとくんです。 年度末で忙しい日々をお過ごしの方も 多いのではないでしょうか？ そういう時に限っていろいろなことが 入ってきますよね。 気づいたら進めなければならないことが 全く進まないまま。 （おっとくんの計画性のなさが問題です。…

こんばんは。おっとくんです。 スポ少や部活動でよくやる筋トレ 肩幅で行う腕立て伏せ 上体を起こすだけの腹筋 上体を反らすだけの背筋 などなど、自重で数をたくさんこなすことで 良しとされる古典的なトレーニングです。 今では、少し専門的なトレーニング…

こんばんは。おっとくんです。 みなさん、模様替えは好きですか？ 好きな人、好きすぎてしょっちゅうする人、めんどくさいからあまりしない人などなど様々だと思います。 おっとくんとつまちゃんはわりと好きな方です。 より暮らしやすい家具の配置を考えて…

こんばんは。おっとくんです。 今日は、つまちゃんの車検のために 1時間弱かけて街に出ました。 待ち時間が約3時間あったので 買い物に行き、近くにある牧場に行きました！ ぽんはコロナ禍で産まれたので 観光やアミューズメントパークなど お出かけらしいお…

こんばんは。おっとくんです。 最近は年度末で仕事が忙しい方も 多いのではないでしょうか。 おっとくんも最近平日は あまりぽんと遊んであげられていません。 今日は久々に家族でゆったりしました。 朝ごはん 手作りサンドイッチ 朝ごはんの手作りサンドイ…

おはようございます。おっとくんです。 今日の睡眠 ぽんを寝かしつけて 睡眠記録をとる前に寝落ちしたため 記録がありません。 ９時過ぎに寝て、５時前に起きました。 8時間くらい寝てますね。 今日の朝活 お風呂 温かいお茶 読書 お風呂に入る前に寝てしま…

こんにちは。 つまちゃんです☺︎ 新型コロナウイルスの予防接種 3回目を受けてきました。 皆さん、もう受けられましたか？(^ ^) 今回は町の集団接種に行ってきました★ 注射は全くと言うほど痛みがなく、 え、終わった？と言う感じ（＾Ｏ＾） 15分程会場で待機…

おはようございます。おっとくんです。 今日の睡眠 今日の睡眠 だいぶ疲れが溜まってくる週の後半です。 睡眠時間を確保してなんとか乗り切りたいところです。 今日の朝活 温かいお茶 ストレッチ 読書 今３冊の本を並行して読んでいますが その中でも FACT F…

おはようございます。おっとくんです。 今日の睡眠 今日の睡眠 平日、就寝時刻が遅くなりがちですね。 忙しい時こそしっかり睡眠をとって 体調管理をしないといけませんね。 今日の朝活 温かいお茶 ストレッチ 読書 ストレッチは夜のみ、朝のみよりも 夜と朝…

おはようございます。おっとくんです。 久々に実家に帰ってからの仕事で疲れたのか ぽんを寝かしつけながら寝てしまい 気づいたら朝でした。 睡眠たっぷりとりました。 おそらく9時間近く。 おっとくんの平日にしたらすごい睡眠時間です。 これで今日も頑張…